不知情帮人诈骗了10万,他被抓3个月了,警方没联系

在您不知情帮人诈骗了10万且警方长时间未联系您的情况下，您确实可以考虑主动向公安机关说明情况。《刑事诉讼法》规定，任何单位和个人发现有犯罪事实或者犯罪嫌疑人，有权利也有义务向公安机关报案。虽然您可能是在不知情的情况下参与了诈骗，但主动说明情况有助于警方更快查清事实，避免误解。同时，这也是配合司法机关工作的表现，有助于维护自身合法权益。如果担心被误解或不当处理，可以在说明情况时保持诚实，并提供相关证据支持您的说法。
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从法律角度，作为不知情参与者，您可能面临的责任取决于具体案情。若能证明您在诈骗行为中确实不知情，且未从中获利或协助诈骗行为，您可能无需承担刑事责任。但需注意，即使不知情，若您的行为客观上为诈骗提供了便利，仍可能需承担一定的行政责任或民事责任。因此，建议尽快向公安机关说明情况，积极配合调查，以明确自身法律责任。
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如果您决定向公安机关说明情况，可以这样做：1. 选择就近的公安机关，携带个人身份证明前往；2. 向接待人员详细说明您所了解的情况，包括诈骗行为的具体细节、您的参与程度及是否知情等；3. 如有可能，提供相关证据材料，如聊天记录、转账记录等，以证明您的说法；4. 留下联系方式，以便警方后续调查时与您联系。